Battle for good looks
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衣服
颜色
下半身多试亮度低，饱合度低的颜色。
上半身多试浅青、浅白。
原则上不要买牛仔裤，多买运动裤、休闲裤、西裤。
- 不适合
- 适合
材质
80-100 分
- 大衣，面料 100% 粘纤，里料 100% 聚酯纤维
- 大衣，面料 81% 聚酯纤维 19% 粘纤，里料 100% 聚酯纤维
60-80 分
00-60 分
跑步
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241105 |
跑步 5 公里 |
√
|
| 20241108 |
跑步 5 公里 |
√
|
| 20241112 |
跑步 5 公里 |
√
|
| 20241122 |
跑步 5 公里 |
√
|
徒步
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241103 |
徒步 3 公里 |
√√√
|
| 20241117 |
徒步 3 公里 |
√√√
|
| 20241125 |
徒步 3 公里 |
√
|
| 20241209 |
徒步 3 公里 |
√√
|
| 20241214 |
徒步 3 公里 |
√
|
| 20250105 |
徒步 3 公里 |
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|
倒立
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241116 |
倒立 20 秒 |
√
|
| 20241117 |
倒立 20 秒 |
√√
|
| 20241118 |
倒立 20 秒 |
√√
|
| 20241125 |
倒立 20 秒 |
√√√
|
俯卧撑
墙面
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241105 |
墙面俯卧撑 10 个 |
√√√√√
|
| 20241106 |
墙面俯卧撑 10 个 |
√√√√
|
| 20241107 |
墙面俯卧撑 10 个 |
√√√√√√
|
| 20241108 |
墙面俯卧撑 10 个 |
√√√√
|
| 20241111 |
墙面俯卧撑 10 个 |
√√√√
|
| 20241112 |
墙面俯卧撑 10 个 |
√√√√
|
| 20241114 |
墙面俯卧撑 10 个 |
√√√√√
|
| 20241115 |
墙面俯卧撑 10 个 |
√√√√√√
|
| 20241116 |
墙面俯卧撑 10 个 |
√√√√√√√
|
| 20241117 |
墙面俯卧撑 10 个 |
√√√√√
|
| 20241118 |
墙面俯卧撑 10 个 |
√√√√
|
地面
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241105 |
地面俯卧撑 5 个 |
√
|
| 20241106 |
地面俯卧撑 5 个 |
√√
|
| 20241107 |
地面俯卧撑 5 个 |
√√
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| 20241110 |
地面俯卧撑 5 个 |
√
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| 20241111 |
地面俯卧撑 5 个 |
√
|
| 20241116 |
地面俯卧撑 5 个 |
√√√
|
| 20241118 |
地面俯卧撑 5 个 |
√√√
|
仰卧起坐
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241107 |
仰卧起坐 10 个 |
√√
|
| 20241110 |
仰卧起坐 10 个 |
√√
|
| 20241111 |
仰卧起坐 10 个 |
√√√
|
| 20241116 |
仰卧起坐 10 个 |
√√√
|
| 20241118 |
仰卧起坐 10 个 |
√√√
|
平板支撑
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241107 |
平板支撑 1 分钟 |
√
|
| 20241110 |
平板支撑 1 分钟 |
√
|
| 20241111 |
平板支撑 1 分钟 |
√
|
| 20241116 |
平板支撑 1 分钟 |
√
|
| 20241118 |
平板支撑 1 分钟 |
√
|
体态
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241101 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241102 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241104 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241105 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241106 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241107 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241108 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241109 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241110 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241111 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241114 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241115 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241116 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241117 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241118 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241119 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241120 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241121 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241122 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241123 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241124 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241125 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241126 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241127 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241128 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241129 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241130 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241201 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241202 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241203 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241204 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241205 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241206 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241207 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241208 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241209 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241210 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241211 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241212 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241213 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241214 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241215 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241216 |
饭后站立 30 分钟 |
√√
|
| 20241217 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241218 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241219 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241220 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241221 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241222 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241223 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241224 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241225 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241226 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241227 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241228 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241229 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241230 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20241231 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250101 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250102 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250103 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250104 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250105 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250106 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250107 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250108 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250109 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250110 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250111 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250112 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250113 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250114 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250115 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|
| 20250116 |
饭后站立 30 分钟 |
√
|