完美的大西北、大西南卧铺之旅

13 天的行程，林芝、保山、宣威、龙场 4 晚住酒店；林芝到香格里拉客车途中，司机一般会安排 2 晚酒店；剩下 7 晚，全是火车硬卧。

日期	起止	跨日	行程	购票	车次	车票 酒店	地点	看点
9月24日	16:30 – 06:28	+2	合肥 – 乌鲁木齐	已购	Z595	566	新疆博物馆；红山公园	丝路、西域历史；登红山看乌鲁木齐城市全景。博物馆免费且需预约；红山公园免费，远眺楼10元。
9月26日	22:29 – 06:40	+1	乌鲁木齐 – 博乐	已购	5801	115	赛里木湖；霍尔果斯国门	湖泊、雪山、草原，重点徒步；傍晚到国门看看中国西陲。
9月27日	20:40 – 06:59	+1	霍尔果斯 – 乌鲁木齐	已购	K9790	163	赛湖→果子沟→霍尔果斯	这一天本身就是景观线；霍尔果斯不深游，把时间主要给赛湖。
9月28日	19:35 – 09:53	+1	乌鲁木齐 – 西宁	已购	Z42	322.5	国际大巴扎；雅玛里克山	第二次经过乌市：市井民族文化；若体力充足可上雅玛里克山走走看城市，否则这天优先洗澡、补给、休息。雅玛里克山目前仍是市区徒步公园。
9月29日	11:42 – 07:24	+1	西宁 – 拉萨	已购	Z323	495	不安排景点	西宁只有1小时49分换乘，不出站；真正的景点就是当天开始的青藏铁路车窗。
9月30日	16:25 – 21:34	+0	拉萨 – 林芝	已购	K6831	64.5 114.01	西藏博物馆；药王山观景台	博物馆免费，快速建立西藏历史框架；药王山是经典布宫制高点，行程短，对初到高原也比南山徒步稳妥。
10月1日	14:30 – 10:30	+2	林芝 – 香格里拉	待			尼洋河晨走＋卡定沟找溪	这站的私人主题：溪流、苔藓、森林、瀑布、尼洋河谷。随后汽车沿波密—然乌—八宿—芒康—盐井—德钦穿越，沿途本身就是核心景观。
10月3日	15:25 – 20:56	+0	香格里拉 – 保山	已购	C374	197 105	独克宗古城；纳帕海	古城藏式街巷；纳帕海高原草甸、湿地和远山。只有客车11点前到才去纳帕海；晚到就只逛独克宗，绝不冒误车风险。独克宗本身还有龟山公园这个古城制高点可顺手登。
10月4日	14:25 – 18:52 20:00 – 22:06	+0	保山 – 昆明 昆明 – 宣威	已购	C4324 Z162	181 40.5 42.84	保山东山森林公园	东山登高看保山坝子和城区。昆明只有68分钟换乘，不出站。
10月5日			龙场				龙场—格宜	山脊、风机、散户村落、河谷地形，按10–15km徒步量准备。
10月6日	15:25 – 15:30	+1	宣威 – 南昌				上午继续宣威东北	如果10月5日天气差或没匹配成功，10月6日上午就是第二次机会；如果已经找到，就睡懒觉、补给后上车。
10月7日	23:40 – 06:35	+1	南昌 – 合肥				滕王阁免费区；赣江滨江步道	《滕王阁序》文化地标＋赣江落日/夜景。现在滕王阁景区约九成区域免费，不登主阁也足够逛和拍照。