衣服
颜色
- 不适合
- 适合
材质
80-100 分
- 大衣，面料 100% 粘纤，里料 100% 聚酯纤维
- 大衣，面料 81% 聚酯纤维 19% 粘纤，里料 100% 聚酯纤维
60-80 分
00-60 分
跑步
| 时间 |
项目 |
完成
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| 20241105 |
跑步 5 公里 |
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| 20241108 |
跑步 5 公里 |
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| 20241112 |
跑步 5 公里 |
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徒步
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241103 |
徒步 3 公里 |
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| 20241117 |
徒步 3 公里 |
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倒立
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241116 |
倒立 20 秒 |
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| 20241117 |
倒立 20 秒 |
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| 20241118 |
倒立 20 秒 |
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俯卧撑
墙面
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241105 |
墙面俯卧撑 10 个 |
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| 20241106 |
墙面俯卧撑 10 个 |
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| 20241107 |
墙面俯卧撑 10 个 |
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| 20241108 |
墙面俯卧撑 10 个 |
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| 20241111 |
墙面俯卧撑 10 个 |
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| 20241112 |
墙面俯卧撑 10 个 |
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| 20241114 |
墙面俯卧撑 10 个 |
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| 20241115 |
墙面俯卧撑 10 个 |
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| 20241116 |
墙面俯卧撑 10 个 |
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| 20241117 |
墙面俯卧撑 10 个 |
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| 20241118 |
墙面俯卧撑 10 个 |
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地面
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241105 |
地面俯卧撑 5 个 |
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| 20241106 |
地面俯卧撑 5 个 |
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| 20241107 |
地面俯卧撑 5 个 |
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| 20241110 |
地面俯卧撑 5 个 |
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| 20241111 |
地面俯卧撑 5 个 |
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| 20241116 |
地面俯卧撑 5 个 |
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| 20241118 |
地面俯卧撑 5 个 |
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仰卧起坐
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241107 |
仰卧起坐 10 个 |
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| 20241110 |
仰卧起坐 10 个 |
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| 20241111 |
仰卧起坐 10 个 |
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| 20241116 |
仰卧起坐 10 个 |
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| 20241118 |
仰卧起坐 10 个 |
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|
平板支撑
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241107 |
平板支撑 1 分钟 |
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|
| 20241110 |
平板支撑 1 分钟 |
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| 20241111 |
平板支撑 1 分钟 |
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| 20241116 |
平板支撑 1 分钟 |
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| 20241118 |
平板支撑 1 分钟 |
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|
体态
| 时间 |
项目 |
完成
|
| 20241101 |
饭后站立 30 分钟 |
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|
| 20241102 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241104 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241105 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241106 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241107 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241108 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241109 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241110 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241111 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241114 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241115 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241116 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241117 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241118 |
饭后站立 30 分钟 |
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| 20241119 |
饭后站立 30 分钟 |
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