Battle for good looks: Difference between revisions

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| 20250110 || 饭后站立 30 分钟 || √
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| 20250112 || 饭后站立 30 分钟 || √
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| 20250113 || 饭后站立 30 分钟 || √
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衣服

颜色

下半身多试亮度低，饱合度低的颜色。

上半身多试浅青、浅白。

原则上不要买牛仔裤，多买运动裤、休闲裤、西裤。

不适合
  • 咖啡色卫衣
  • 深蓝牛仔裤
  • 鲜紫蓝西装
适合
  • 亮灰牛仔裤
  • 中蓝牛仔衣
  • 黑色西装西裤
  • 黑色卫衣

材质

80-100 分

  • 大衣，面料 100% 粘纤，里料 100% 聚酯纤维
  • 大衣，面料 81% 聚酯纤维 19% 粘纤，里料 100% 聚酯纤维

60-80 分

00-60 分

跑步

时间 项目 完成
20241105 跑步 5 公里 √
20241108 跑步 5 公里 √
20241112 跑步 5 公里 √
20241122 跑步 5 公里 √

徒步

时间 项目 完成
20241103 徒步 3 公里 √√√
20241117 徒步 3 公里 √√√
20241125 徒步 3 公里 √
20241209 徒步 3 公里 √√
20241214 徒步 3 公里 √
20250105 徒步 3 公里 √√√√

倒立

时间 项目 完成
20241116 倒立 20 秒 √
20241117 倒立 20 秒 √√
20241118 倒立 20 秒 √√
20241125 倒立 20 秒 √√√

俯卧撑

墙面

时间 项目 完成
20241105 墙面俯卧撑 10 个 √√√√√
20241106 墙面俯卧撑 10 个 √√√√
20241107 墙面俯卧撑 10 个 √√√√√√
20241108 墙面俯卧撑 10 个 √√√√
20241111 墙面俯卧撑 10 个 √√√√
20241112 墙面俯卧撑 10 个 √√√√
20241114 墙面俯卧撑 10 个 √√√√√
20241115 墙面俯卧撑 10 个 √√√√√√
20241116 墙面俯卧撑 10 个 √√√√√√√
20241117 墙面俯卧撑 10 个 √√√√√
20241118 墙面俯卧撑 10 个 √√√√

地面

时间 项目 完成
20241105 地面俯卧撑 5 个 √
20241106 地面俯卧撑 5 个 √√
20241107 地面俯卧撑 5 个 √√
20241110 地面俯卧撑 5 个 √
20241111 地面俯卧撑 5 个 √
20241116 地面俯卧撑 5 个 √√√
20241118 地面俯卧撑 5 个 √√√

仰卧起坐

时间 项目 完成
20241107 仰卧起坐 10 个 √√
20241110 仰卧起坐 10 个 √√
20241111 仰卧起坐 10 个 √√√
20241116 仰卧起坐 10 个 √√√
20241118 仰卧起坐 10 个 √√√

平板支撑

时间 项目 完成
20241107 平板支撑 1 分钟 √
20241110 平板支撑 1 分钟 √
20241111 平板支撑 1 分钟 √
20241116 平板支撑 1 分钟 √
20241118 平板支撑 1 分钟 √

体态

时间 项目 完成
20241101 饭后站立 30 分钟 √√
20241102 饭后站立 30 分钟 √√
20241104 饭后站立 30 分钟 √√
20241105 饭后站立 30 分钟 √√
20241106 饭后站立 30 分钟 √√
20241107 饭后站立 30 分钟 √√
20241108 饭后站立 30 分钟 √√
20241109 饭后站立 30 分钟 √
20241110 饭后站立 30 分钟 √√
20241111 饭后站立 30 分钟 √√
20241114 饭后站立 30 分钟 √√
20241115 饭后站立 30 分钟 √
20241116 饭后站立 30 分钟 √
20241117 饭后站立 30 分钟 √√
20241118 饭后站立 30 分钟 √√
20241119 饭后站立 30 分钟 √√
20241120 饭后站立 30 分钟 √√
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20241124 饭后站立 30 分钟 √√
20241125 饭后站立 30 分钟 √√
20241126 饭后站立 30 分钟 √√
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20241206 饭后站立 30 分钟 √√
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20241209 饭后站立 30 分钟 √√
20241210 饭后站立 30 分钟 √
20241211 饭后站立 30 分钟 √√
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20250101 饭后站立 30 分钟 √
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