Battle for good looks

衣服

颜色

下半身多试亮度低，饱合度低的颜色。

上半身多试浅青、浅白。

原则上不要买牛仔裤，多买运动裤、休闲裤、西裤。

不适合

• 咖啡色卫衣

• 深蓝牛仔裤

• 鲜紫蓝西装

适合

• 亮灰牛仔裤
• 中蓝牛仔衣
• 黑色西装西裤
• 黑色卫衣

材质

80-100 分

• 大衣，面料 100% 粘纤，里料 100% 聚酯纤维
• 大衣，面料 81% 聚酯纤维 19% 粘纤，里料 100% 聚酯纤维

60-80 分

00-60 分

跑步

时间	项目	完成
20241105	跑步 5 公里	√
20241108	跑步 5 公里	√
20241112	跑步 5 公里	√
20241122	跑步 5 公里	√

徒步

时间	项目	完成
20241103	徒步 3 公里	√√√
20241117	徒步 3 公里	√√√
20241125	徒步 3 公里	√

倒立

时间	项目	完成
20241116	倒立 20 秒	√
20241117	倒立 20 秒	√√
20241118	倒立 20 秒	√√
20241125	倒立 20 秒	√√√

俯卧撑

墙面

时间	项目	完成
20241105	墙面俯卧撑 10 个	√√√√√
20241106	墙面俯卧撑 10 个	√√√√
20241107	墙面俯卧撑 10 个	√√√√√√
20241108	墙面俯卧撑 10 个	√√√√
20241111	墙面俯卧撑 10 个	√√√√
20241112	墙面俯卧撑 10 个	√√√√
20241114	墙面俯卧撑 10 个	√√√√√
20241115	墙面俯卧撑 10 个	√√√√√√
20241116	墙面俯卧撑 10 个	√√√√√√√
20241117	墙面俯卧撑 10 个	√√√√√
20241118	墙面俯卧撑 10 个	√√√√

地面

时间	项目	完成
20241105	地面俯卧撑 5 个	√
20241106	地面俯卧撑 5 个	√√
20241107	地面俯卧撑 5 个	√√
20241110	地面俯卧撑 5 个	√
20241111	地面俯卧撑 5 个	√
20241116	地面俯卧撑 5 个	√√√
20241118	地面俯卧撑 5 个	√√√

仰卧起坐

时间	项目	完成
20241107	仰卧起坐 10 个	√√
20241110	仰卧起坐 10 个	√√
20241111	仰卧起坐 10 个	√√√
20241116	仰卧起坐 10 个	√√√
20241118	仰卧起坐 10 个	√√√

平板支撑

时间	项目	完成
20241107	平板支撑 1 分钟	√
20241110	平板支撑 1 分钟	√
20241111	平板支撑 1 分钟	√
20241116	平板支撑 1 分钟	√
20241118	平板支撑 1 分钟	√

体态

时间	项目	完成
20241101	饭后站立 30 分钟	√√
20241102	饭后站立 30 分钟	√√
20241104	饭后站立 30 分钟	√√
20241105	饭后站立 30 分钟	√√
20241106	饭后站立 30 分钟	√√
20241107	饭后站立 30 分钟	√√
20241108	饭后站立 30 分钟	√√
20241109	饭后站立 30 分钟	√
20241110	饭后站立 30 分钟	√√
20241111	饭后站立 30 分钟	√√
20241114	饭后站立 30 分钟	√√
20241115	饭后站立 30 分钟	√
20241116	饭后站立 30 分钟	√
20241117	饭后站立 30 分钟	√√
20241118	饭后站立 30 分钟	√√
20241119	饭后站立 30 分钟	√√
20241120	饭后站立 30 分钟	√√
20241121	饭后站立 30 分钟	√√
20241122	饭后站立 30 分钟	√√
20241123	饭后站立 30 分钟	√√
20241124	饭后站立 30 分钟	√√
20241125	饭后站立 30 分钟	√√