Battle for good looks
衣服
颜色
下半身多试亮度低，饱合度低的颜色。
上半身多试浅青、浅白。
原则上不要买牛仔裤，多买运动裤、休闲裤、西裤。
- 不适合
- 咖啡色卫衣
- 深蓝牛仔裤
- 鲜紫蓝西装
- 适合
- 亮灰牛仔裤
- 中蓝牛仔衣
- 黑色西装西裤
- 黑色卫衣
材质
80-100 分
- 大衣，面料 100% 粘纤，里料 100% 聚酯纤维
- 大衣，面料 81% 聚酯纤维 19% 粘纤，里料 100% 聚酯纤维
60-80 分
00-60 分
跑步
| 时间 | 项目 | 完成 |
|---|---|---|
| 20241105 | 跑步 5 公里 | √ |
| 20241108 | 跑步 5 公里 | √ |
| 20241112 | 跑步 5 公里 | √ |
| 20241122 | 跑步 5 公里 | √ |
徒步
| 时间 | 项目 | 完成 |
|---|---|---|
| 20241103 | 徒步 3 公里 | √√√ |
| 20241117 | 徒步 3 公里 | √√√ |
| 20241125 | 徒步 3 公里 | √ |
倒立
| 时间 | 项目 | 完成 |
|---|---|---|
| 20241116 | 倒立 20 秒 | √ |
| 20241117 | 倒立 20 秒 | √√ |
| 20241118 | 倒立 20 秒 | √√ |
| 20241125 | 倒立 20 秒 | √√√ |
俯卧撑
墙面
| 时间 | 项目 | 完成 |
|---|---|---|
| 20241105 | 墙面俯卧撑 10 个 | √√√√√ |
| 20241106 | 墙面俯卧撑 10 个 | √√√√ |
| 20241107 | 墙面俯卧撑 10 个 | √√√√√√ |
| 20241108 | 墙面俯卧撑 10 个 | √√√√ |
| 20241111 | 墙面俯卧撑 10 个 | √√√√ |
| 20241112 | 墙面俯卧撑 10 个 | √√√√ |
| 20241114 | 墙面俯卧撑 10 个 | √√√√√ |
| 20241115 | 墙面俯卧撑 10 个 | √√√√√√ |
| 20241116 | 墙面俯卧撑 10 个 | √√√√√√√ |
| 20241117 | 墙面俯卧撑 10 个 | √√√√√ |
| 20241118 | 墙面俯卧撑 10 个 | √√√√ |
地面
| 时间 | 项目 | 完成 |
|---|---|---|
| 20241105 | 地面俯卧撑 5 个 | √ |
| 20241106 | 地面俯卧撑 5 个 | √√ |
| 20241107 | 地面俯卧撑 5 个 | √√ |
| 20241110 | 地面俯卧撑 5 个 | √ |
| 20241111 | 地面俯卧撑 5 个 | √ |
| 20241116 | 地面俯卧撑 5 个 | √√√ |
| 20241118 | 地面俯卧撑 5 个 | √√√ |
仰卧起坐
| 时间 | 项目 | 完成 |
|---|---|---|
| 20241107 | 仰卧起坐 10 个 | √√ |
| 20241110 | 仰卧起坐 10 个 | √√ |
| 20241111 | 仰卧起坐 10 个 | √√√ |
| 20241116 | 仰卧起坐 10 个 | √√√ |
| 20241118 | 仰卧起坐 10 个 | √√√ |
平板支撑
| 时间 | 项目 | 完成 |
|---|---|---|
| 20241107 | 平板支撑 1 分钟 | √ |
| 20241110 | 平板支撑 1 分钟 | √ |
| 20241111 | 平板支撑 1 分钟 | √ |
| 20241116 | 平板支撑 1 分钟 | √ |
| 20241118 | 平板支撑 1 分钟 | √ |
体态
| 时间 | 项目 | 完成 |
|---|---|---|
| 20241101 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241102 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241104 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241105 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241106 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241107 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241108 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241109 | 饭后站立 30 分钟 | √ |
| 20241110 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241111 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241114 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241115 | 饭后站立 30 分钟 | √ |
| 20241116 | 饭后站立 30 分钟 | √ |
| 20241117 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241118 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241119 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241120 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241121 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241122 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241123 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241124 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241125 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241126 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241127 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241128 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241129 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241130 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241201 | 饭后站立 30 分钟 | √√ |
| 20241202 | 饭后站立 30 分钟 | √ |
| 20241203 | 饭后站立 30 分钟 | √ |